マラソンの失敗|マラソンの厳しさについて
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中学の時に、体育の授業でマラソンをすると思いますが、早い人っていましたよね。短距離が得意な人、長距離が得意な人という分類があったような気がします。私はどちらかというと短距離が得意なタイプでした。それなのでかなり長い間走ると最後のほうにスタミナがなくなってきてしまうのでどんどんと、抜かれてしまうので順位が伸び悩んでいました。あるときにちょっと考え方を変えてみようと思い立ち、いつもはスタートの時に飛ばしてトップを走るのですが反対にしてみようと思ったのです。スタートをして、いつもは先頭集団の中に入りますがその日は、どん尻に位置をつけました。最後のほうで、だんだんとスタミナを使って、トップのほうに迫っていこうという作戦なのです。でもよく考えたらこの作戦は大失敗でした。私のイメージでは、最後の追い上げで何とかなると思っていたのですが、どん尻につけすぎて、トップの人はもう見えないぐらいに先のほうを走っているし、どん尻にいるからと言って、マラソンの走る距離というのは全く変わらないわけですから、疲れも同じですよね。結局最終で追い上げようと思っていたのですが、苦しくて苦しくて全然スピードが上がらず。結局いつもマラソンをすると、学年で５位以内には入っていたのにもかかわらず、下手な作戦を実行してみたがために、なんと下から５番目になってしまいました。これには自分自身でがっくりきたということもありましたし、体育の先生からは、やる気出せというげきも飛び、最悪の結果になってしまいました。やっぱりいつもと同じように走ればよかったと思いましたね。普段の練習方法をきちんとして本番には望み、３位をとれたというのは、ある意味で私の努力の結果ということなのかもしれません。大人になってからはマラソンをしなくなったので、良い思い出です。
■ 自分にまけたマラソン
学校の選抜で、なかなかいいタイムをとってしまったことから、陸上部のメンバーを押しのけて、学校対抗の市のマラソン大会に選手として出場する羽目になってしまいました。もともと長距離を走るというのは大嫌いだったのですが、たまたまその選抜会の時に速く走ってしまって、後から考えると大失敗だったと思わず顔をしかめてしまいました。練習もかなり大変でしたし、もともと私は剣道部でしたので、陸上部のメンバーと一緒に練習するのは本当に苦労してしまいました。毎日朝練や夕方にも練習があり、マラソン漬けの一週間。本当に家に帰っても筋肉痛が抜けることもなく、生活にも支障になるぐらいに頑張ってしまいましたね。
■ マラソンは我慢のスポーツ
マラソンと言ったらオリンピックや陸上大会などを思い浮かべる人が多いと思います。それとも私みたいに学生時代のマラソン大会などの事が思い浮かぶ人も居るのでしょうか。はっきり言ってマラソンほどきつくて辛いスポーツってそうないですよね。運動をしてる人と運動をしてない人では走る距離に寄って疲れるポイントは違いますが、例え長距離の訓練をしていても、かならず運動をしていない人と同じように辛くなるポイントと言うものはあります。では、なぜマラソン選手はずっと走ってられるのでしょうか。それは日々の訓練をしてるからなのは当たり前ですが、根性です。我慢です。
■ ついつい見てしまうマラソン
どんなに早い選手が走っても2時間以上走っているだけのマラソン。得点もない、チームでやるわけでもない、ただただ走っているだけ。それでもつい見入ってしまう魅力がマラソンにはある。お正月の定番であり、オリンピックの花形競技。日本人はマラソンが大好きなのである。ではなぜマラソンは人を惹き付けるのか。実際にやってみれば大多数の人が苦しい、つらいと思うだろうし、トップ選手のスピードなんてものは全力ダッシュと同じである。3分と持ちはしない。
■ マラソンの練習は土の上で
マラソンの良い練習法は持続走を中心におこないましょう。この持続走ってなんでしょうか。例えばですが自分で走る前に今日は３０分走るぞとか。１時間走るぞとか５キロ走るぞとか１０キロ走るぞとかですよね。そんな目標を自分ですすめていくのです。たとえばですが５キロ走るにしても絶対に早く走ったり遅く走ったりはしないほうがよいでしょう。５キロはずっと同じで走るのです。これを持続走と言ったりするんですよね。
■ マラソンは鉄分補給が不可欠です
マラソンを行う上で一番危険なのは、貧血です。走ると血液中の鉄分が不足してしまいます。よくテレビで快調に走っていた選手が、急に走れなくなる場合がありますが、あれは、ランニングをし過ぎるとまさに貧血状態になるんですよね。これを、スポーツ性貧血というんだそうです。ではマラソン中の貧血では、身体にどんな変化があるんでしょうか。まず、低酸素状態となります。息切れや、動悸、あと、めまいなんかも起こってきます。